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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。
鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。
鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘達人推薦訣,有心減肥的人可以試試看。
一、每天1200大卡熱量要吃夠
鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。
二、不要只做一種運動
第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。
三、三餐倒過來吃
「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,熱賣而且「絕對不能吃宵夜」。
雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。
由於經過這段減肥經歷,鄭3c產品推薦 智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。
鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社記者姜遠珍首爾22日專電)南韓總統朴槿惠辯護律師團今天向法庭提出申請,要求將國會議長丁世均、憲法法院前任院長朴漢徹等20人新增為證人,朴槿惠對總統彈劾案的審理,有意採取拖延戰術。
南韓「亞洲經濟」指出,朴槿惠總統彈劾案第16次庭審辯論今天在憲法法院開庭,朴槿惠的辯護律師團提出新增證人的要求。
據報導,朴槿惠辯護律師金平祐表示,憲法法院前院長朴漢徹有關在3月13日之前舉行總統大選的言論,引發了巨大的社會混亂,他才是加重政局混亂程度的罪魁禍首,應當傳喚朴漢徹出庭作證,對有關言論作出解釋。
金平祐指出,將在慶熙大學法學研究所客座教授許營等3名法學家面前,證明憲法法院對彈劾案的審理是有違憲法的。
朴槿惠辯護律師團還要求增加國會議長丁世均,正黨國會議員金武星、劉承旼、黃永哲,自由韓國黨國會議員鄭振碩、羅卿瑗、金杜邑、鄭宗爍,以及包括民主黨、國民之黨多名議員在內的20名證人。
有分析認為,憲法法院此前已經明確表示,今後的庭審中將不再新增證人,朴槿惠方面仍堅持提出此申請,是有意在拖延時間。
據報導,南韓憲法法院代理院長李貞美今天宣布,應辯護律師團以「時間倉促」為理由的請求,將憲法法院對彈劾案的最後一次庭審日期,由原定的24日延後到27日,並希望朴槿惠的辯護律師團最遲於26日通報朴槿惠是否出庭作證。
由於代理院長李貞美將於3月13日任滿,有分析指出,最後1次庭審的日期即使更動也不會拖太久,憲法法院很有可能在3月13日前做出宣判。
南韓法律規定,國會通過總統彈劾案後,須經憲法法院審理,9名法官中需6人同意,彈劾才成立。若彈劾成立,總統將提前改選,若不成立,朴槿惠可做完剩下的任期。
由於代理院長李貞美將於3月13日任期屆滿,若宣告日期在3月13日之後,前院長朴漢徹卸任後的8人體制,勢將縮減為7人體制,駁回彈劾的法定法官人數也將從3人縮小到2人,屆時,彈劾案的審理結果有可能對朴槿惠有利。1060222
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